Coaching in Bewegung - Kurse & Personal Training / Sportmentaltraining 

Sport- und Gesundheitskurse in Ihrer Nähe

1. Resilienztraining - ab 12.01.2026 18:00 Uhr (montags in der VHS Herford. Dauer: zehn Wochen) Mehr Informationen hier

2. Faszientraining - 19:00 Uhr (mittwochs, ausgebucht, gerne platziere ich Dich auf der Warteliste. Sobald ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs startet bist Du mit dabei!) und zusätzlicher Kurs für Einsteigende und Fortgeschrittene 19:00 Uhr (dienstags), noch ein Platz frei.

1. Resilienztraining  - Stark in der Krise durch die sieben Säulen der Resilienz

Was tust Du, wenn alles über Dir zusammenbricht? Welche Aufgaben und Termine hast Du, wieviel oder wie wenig Zeit, vor allem für Dich selbst, inwiefern ist Deine Gesundheit bereits angeschlagen und wie oft kreisen Deine Gedanken um ungelöste Probleme und Konflikte, die Dir penetrant den Schlaf rauben? Wenn Du in diesem Moment in eine Krise kommst, wie ein Todesfall, eine Krankheit oder ein Unfall, was würde dann geschehen? Und eines ist sicher: Krisen gehören zum Leben dazu, auch wenn wir es nicht wahr haben wollen. 

Doch Krisen sind auch Chancen.

Stell Dir vor, es wäre möglich, sich gegen Krisen zu wappnen, sodass diese Dich nicht mehr so hart treffen könnten. Nehmen wir an, es gäbe Möglichkeiten, Dein Leben so zu gestalten, dass Du Kraft und Werkzeuge für zukünftige und aktuelle Krisen aufbauen könntest, für mehr Optimismus, mehr Lösungen und mehr Akzeptanz?

Für mich steht Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Deine Gelassenheit im Vordergrund. Ich bin von diesem Kurs überzeugt und begeistert, da er uns zum Nachdenken und Handeln anregt und äußerst wirksam und nachhaltig ist! Frühere Teilnehmerinnen und Teilnehmer erzählen zum Beispiel von größerer Zuversicht und mehr Optimismus, größerem Mut und begeisternden Zukunftsaussichten. Weiterhin konnten schwierige Lebensentscheidungen endlich getroffen werden, dadurch entstand mehr Glücksempfinden und Sinn. Dieser Kurs bietet wunderbare Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung, gemeinsam in einer netten Gruppe.

Aus diesem Grund biete ich den Kurs „Resilienztraining - Krisen widerstehen und neue Wege finden“ an. 

Resilienz ist die seelische Widerstandskraft und kann trainiert werden! 

In diesem Kurs wirst Du die Säulen der Resilienz kennen lernen, die Du zukünftig gezielt für die Lösung Deiner Probleme einsetzen kannst, wie aus einem Werkzeugkoffer. Schaffe Dir wunderbare Zukunftsperspektiven und Visionen, größeren Selbstwert und erlebe mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. 

Ab 12.01.2026 18:00 Uhr (montags in der VHS Herford, Dauer 90 Minuten, zehn Termine)

2. Faszientraining

Dieser beliebte Kurs macht zufrieden! Nach einem kurzweiligen Warm-up mobilisieren wir unseren Körper und schulen Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Danach folgen entspannende Dehnungen und vitalisierende Kräftigungsübungen, bevor wir Verklebungen und Verfilzungen z. B. mit der Rolle, lösen. Begleitend werden Informationen vom Faszientrainer zu bewegter Lebensführung und Schmerzprophylaxe gegeben.

Erlebe die lösende und entspannende Wirkung von Faszientraining auf Körper und Geist, die Dich zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit führt. Lerne zudem Übungen, die Dich bei Deinen persönlichen Problemzonen weiterbringen, z. B. Nackenverspannungen.

 

Die Teilnehmer:innen des Faszienkurses bestätigen: ich fühle mich aktiver, besser und beweglicher!

Hier eine Meinung einer Teilnehmerin:
"Der Kurs ist echt was Besonderes. Man fühlt sich gut aufgehoben und persönlich abgeholt, auch durch die kleine Gruppe. Du bringst auch die Übungen gut rüber, es macht richtig Spaß."

Weitere Vorteile: 

• Verspannungen durch verfilztes und verklebtes Gewebe lösen und Schmerzen lindern
• Straffung des Bindegewebes
• Bessere Versorgung der Körpergewebe
• Mehr Stabilität und Schutz vor Verletzungen
• Leistungsfähigkeit steigern
• Bessere Beweglichkeit und Vitalität
• Stress reduzieren und entspannen
• schnellere Erholung
• Besseres Körpergefühl

Kurs für Einsteigende und Fortgeschrittene (dienstags) 19 Uhr. Melde Dich jetzt an, noch ein Platz frei. Du kannst jederzeit einsteigen!
 

Fortaufender Kurs mittwochs 19 Uhr - sei mit dabei. (Leider ausgebucht, gerne platziere ich Dich auf der Warteliste. Sobald ein Platz frei wird oder ein neuer Kurs startet bist Du dabei!)

Ein weiterer Kurs Faszientraining ist in Planung.  Bei Fragen oder Interesse daran schreib mir gerne: [email protected]

Preis 107 Euro gesamt für je zehn Termine am Dienstag oder Mittwoch. 

Ruf mich gerne an oder buche per Mail einen Termin zu einem persönlichen Gespräch hier. Ich freue mich auf Dich! 

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Coaching Mark Nölting
Gesundheitscoaching
Uhlandstraße 9
32120 Hiddenhausen